早上空腹喝一杯淡鹽水真的健康嗎？早上喝一杯淡鹽水有益健康的說(shuō)法流傳多年，網(wǎng)上也很多轉(zhuǎn)載，傳說(shuō)中早上空腹喝淡鹽水的好處一般有這五點(diǎn)：
1、經(jīng)過(guò)一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分。
2、我們?cè)谒叩臅r(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被拍出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。
3、喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將……
告別便秘的五個(gè)實(shí)用小偏方
你感受過(guò)一天蹲幾次馬桶，卻什么都排不出的痛苦嗎？你感受過(guò)吃了巨多東西，卻一個(gè)星期都毫無(wú)便意的恐慌嗎？這些，都是便秘惹的禍！分分鐘讓人哭暈在廁所��！到底如何才能緩解并改善便秘呢？幾個(gè)小偏方送給大家：
1、早起一杯溫開(kāi)水
早上喝杯溫開(kāi)水，不僅能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助腸胃有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開(kāi)水。
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想長(zhǎng)壽！牢記保健八字經(jīng)“�！薄”３执竽X活力。 大腦用則進(jìn)廢則退，故中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀書(shū)看報(bào)，繪畫(huà)下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好等。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比一個(gè)不愛(ài)動(dòng)腦的35歲青年人差。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，45歲以后勤用腦的人，患老年癡呆癥的比例明顯少于不用腦或少用腦的人。 “活” 指活動(dòng)手指。 俗話說(shuō)“心靈手巧”，說(shuō)明了雙手與大腦有著親密的關(guān)系。經(jīng)常活動(dòng)手指，比如做……
老年人健美鍛煉的科學(xué)方法 老年人的健美鍛煉形式可多種多樣，應(yīng)依據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇。一般來(lái)說(shuō)，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門球、玩高爾夫球等。
健美鍛煉通常在早晨進(jìn)行，但不宜過(guò)早，老人宜在日出后進(jìn)行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進(jìn)行。每次鍛煉時(shí)間在30~60分鐘之間，不宜過(guò)長(zhǎng)。每日1~2次足已。鍛煉場(chǎng)地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公園草坪為佳。進(jìn)行鍛煉最好有人指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)性損傷和……
養(yǎng)生與“食不可無(wú)魚(yú)” 要說(shuō)對(duì)魚(yú)的認(rèn)識(shí)，我們這個(gè)有著悠久美食文化傳統(tǒng)的泱泱大國(guó)，的確具有自豪之處，眾所周知的“魚(yú)與熊掌”的典故在我國(guó)已流傳兩千多年，把魚(yú)列為海味之首，與作為山珍之首的熊掌相提并論，足見(jiàn)人們對(duì)魚(yú)的味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富早有共識(shí)。
在我國(guó)目前的膳食結(jié)構(gòu)中，單從熱能、蛋白質(zhì)、脂肪每日人均占有量分析，已接近世界平均水平，缺的正是水產(chǎn)動(dòng)物性蛋白質(zhì)，其所占比重明顯低于世界平均水平，甚至低于亞洲及其他發(fā)展中國(guó)家平均水平。人們對(duì)增加動(dòng)物蛋白的思路并無(wú)……
專家教你如何預(yù)防高血壓？ 由于高血壓對(duì)人類的危害很大，輕者可以影響病人的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量，重者可以導(dǎo)致病人出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，乃至于死亡。因此人們說(shuō)：“高血壓猛于虎”。
高血壓患者的主要死因
高血壓容易并發(fā)的疾病很多，其中最主要的嚴(yán)重并發(fā)癥有三類：
第一類：腦出血，這一類最常見(jiàn)。高血壓達(dá)到一定程度而不治以后，往往引起腦出血。
第二類：腦梗塞，這是和腦出血相對(duì)應(yīng)的一種疾病，它不是以出血為特征的，它是以腦血管梗塞……
壽星身上有“三寶” 頭件寶：好習(xí)慣
習(xí)慣，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等，是人們?nèi)粘Ｐ袨榈木C合。每一個(gè)人都有特定的日積月累形成的習(xí)慣。習(xí)慣同其他事物一樣，有好壞之別、美丑之分。從百歲老人的生活習(xí)慣看，他們都具有起居有常，行不妄失的好習(xí)慣。長(zhǎng)壽老人都能遵守符合養(yǎng)生要求的作息制度，并重視細(xì)節(jié)養(yǎng)生，無(wú)不良嗜好。曾連續(xù)5次在北京春運(yùn)會(huì)上奪取80歲以上年齡組5000米長(zhǎng)跑冠軍的初日長(zhǎng)老人，已93歲高齡，身子骨挺結(jié)實(shí)。他的長(zhǎng)壽秘訣是堅(jiān)持“……
天天晨練對(duì)老人健康并不利 按照晨練指數(shù)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)
天氣預(yù)報(bào)中有一部分關(guān)于晨練指數(shù)的預(yù)報(bào)，用來(lái)指導(dǎo)人們進(jìn)行晨練活動(dòng)。根據(jù)北京市專業(yè)氣象臺(tái)丁德平臺(tái)長(zhǎng)介紹，晨練指數(shù)主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據(jù)風(fēng)向、風(fēng)速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為５個(gè)級(jí)別。其中第ｌ級(jí)別表示各種氣象條件均好，是“最為適宜進(jìn)行晨練”的情況。第２級(jí)別相對(duì)于１級(jí)會(huì)有一些氣象變化，像風(fēng)力稍微大一些，或者是溫度、濕度有一些增加，但是整體上不會(huì)引起明顯的變化，這種是“適……
